Si conoce a una persona que está deprimida, ¿qué debe hacer?

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Cuando una persona está deprimida, sus cambios en el estado de ánimo son desconcertantes para él y para los familiares y amigos; es una situación confusa que provoca diversos sentimientos. Es importante, por lo tanto, conocer qué es la depresión para entender la situación por la que atraviesa la persona.

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Se debe buscar ayuda médica para el enfermo, porque es muy difícil que él solo acuda a buscarla.

 

Recuerde que la depresión es una enfermedad que puede variar desde sus grados leves, donde no existen muchas alteraciones, hasta grados severos donde la persona puede suicidarse; por eso es importante conseguir ayuda profesional.

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Breves conejos para superar la depresión

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HAZ ALGO DIFERENTE

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• Sal del lugar en el que acostumbras refugiarte cuando estas en las etapas de depresión.

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• Procura el pensamiento positivo. Encuentra los beneficios y el aprendizaje que te deja cada situación, aún de las mas complicadas.

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• Vive el presente, centrate en el aquí y el ahora.

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• Aumenta la iluminación natural o artificial en tu recamara o en tu casa.

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• Practica la meditación.

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• Haz ejercicio.

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• Realiza nuevamente actividades que te han dado satisfacción en otros momentos de tu vida.

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• Acepta las cosas, las situaciones y las personas tal como son.

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Albert Einstein dijo que, no hay signo de locura mas claro que seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes

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En muchos momentos de tu vida te haz sentido muy bien, recuerda lo que hacías y repite las experiencias

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¡BUSCA AYUDA PROFESIONAL!

 

Si ya has intentado superarlo por ti mismo(a) y después de hacer esfuerzos sinceros para cambiar tu rutina no obtienes el resultado deseado. Busca ayuda de un profesional.

 

Recuerda que la depresión es un estado en el que tu mismo (inconscientemente) has decidido permanecer.

 

Puedes beneficiarte la guía de un profesional, sin embargo, ten siempre presente que, para conseguir los resultados deseados, te conviene ir con la conciencia de que tú eres el único responsable de tu vida y por consiguiente de hacer los cambios.

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